Как быстро научиться подтягиваться?
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
Быстро научиться подтягиваться невозможно. Или нет, возможно, конечно, но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Что такое подтягивание? Это же вы поднимаете руками свое тело, свой вес. А это не так и просто. Весите вы немало, даже если вы весите 50 кг, это все равно большая нагрузка. В придачу ко всему, вы же не просто поднимаете, как мешок с цементом над землей, вам нужно подтянуть свое тело выше.»
Чтобы ваши руки смогли поднять ваш вес, вы должны быть сильным и накаченным человеком. Качайте мышцы рук, всякие там бицепсы, трицепсы. когда мышцы на ваших уках будут достаточно развитыми, вы сможете поднимать столько килограмм, сколько вы весите. «
«
«В принципе, учиться там особо нечему, взялся за турник, и, напрягая мышцы рук, подтягиваешь тело к турнику, повторяешь, сколько хватит сил.
Но если сил в руках маловато, то ничего у вас не получится.
Следовательно для того чтобы начать потягиваться на перекладине, в этом случае, следует для начала подкачать мышцы рук.
Это можно сделать, отжимаясь от пола, работая гантелями, гирями и другими тяжестями.
Возможны и другие варианты.
Когда же вы будете в форме, то и потягиваться будете без особых проблем.
Разве что, на силу хвата пальцами, тоже следует обратить внимание, и поотжиматься на пальцах, помять эспандер, и так далее.
«
Вот примерно так, научиться отжиматься.
Успехов вам, и всего наилучшего.