Как быстро накачать мышцы пресса?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
» » Как же много женщин, да и мужчин, задаются животрепещущими вопросами: laquo;Как подтянуть живот? Как быстро накачать мышцы пресса?raquo; Для достижения быстрого результата, мы вам предлагаем одно эффективное упражнение.»
1. Нужно лечь на спину. Ноги — прямые, а руки лежат вдоль всего туловища.
2. С выдохом поднимаем прямые ноги на 30 градусов. Остаемся в этом положении сколько сможем. Дышать нормально.
3. Выдыхаем и поднимаем ноги уже на 60 градусов.
4. Выдыхаем и поднимаем ноги на 90-то градусов.
Затем медленно опускаем ножки на пол. Повторяйте эту последовательность сколько сможете. Если будете выполнять ежедневно, то вопрос по поводу того , как быстро накачать мышцы пресса решится сам собой. Первый результат будет виден вам уже всего через пару неделек.