Как быстро накачать крылья?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
«
«Для того чтобы накачать требуемую группу мышц, хорошо подходят следующие упражнения:
Отжимание от брусьев, просто шикарно нагружает крылья.
«
Подъем через стороны гирей или гантелей, это просто упражнение, созданное для накачки этих мышц.
Кроме того, растягивание различных эспандеров способно давать требуемый эффект.
«
Если по близости не наблюдается брусьев, можно, сесть на пол, руки упереть в стул или диван позади себя, и отжиматься таким способом, эффект будет чуть меньше, но это гораздо лучше чем ничего.
«
Так же частично нагружаются эти мышцы, при подтягиваниях широким хватом, на перекладине.
Существуют и другие упражнения.
«
Вот примерно так, можно накачать крылья.
Успехов вам, и всего наилучшего.