Шоколадная диета ndash; это эффективный метод борьбы с лишним весом, правда, сидеть на ней не очень-то полезно для здоровья. Но большинство женщин срываются, когда видят что-нибудь вкусненькое, особенно, если уже который месяц сидят на диете. Шоколадная диета, в этом случае, очень неплохой вариант. Диетологи и фитнесс-инструкторы советуют придерживаться такой диеты, если только вам нужно срочно сбросить лишние килограммы, например, перед свадьбой или поездкой на море. Шоколадная диета ndash; это не просто пустое название, в ее рацион включен только шоколад и кофе. По продолжительности, шоколадная диета не должна превышать семи дней, после следует сделать перерыв хотя бы на месячишко, после можно снова худеть. За неделю такой диеты, вы похудеете на 6-7 килограмм. Помимо этого, следует учитывать и тот факт, что шоколад ndash; отличный способ поднять себе настроение, улучшить мозговую деятельность + похудетьhellip;

Всю дневную норму шоколада можно съесть за раз, а можно и растянуть на весь день, кушая по 2-3 раза (можно и больше).

Для шоколадной диеты не годится белый шоколад ndash; в нем почти полностью отсутствует какао-масло. Поэтому шоколадная диета не может быть проведена на белом шоколаде. Исключается так же шоколад для диабетиков.

Каждый раз, когда вы едите шоколад, его нужно запивать чашкой кофе без сахара. В кофе можно добавлять нежирное 1-% молоко. Именно такой кофе ускоряет обмен веществ, а это позволяет более быстро худеть. Если вы переборщите с кофе ndash; это может повлиять на ваше самочувствие.

Шоколад.

Молочный шоколад ndash; один из самых высококалорийных продуктов. Его калорийность равна 545 Ккал на 100 грамм. Поэтому шоколадную диету лучше проводить на горьком шоколаде. Хоть между шоколадами практически не ощущается разницы в калориях (молочный ndash; 545, горький ndash; 540), но горький шоколад полезнее молочного. Шоколад с различными добавлениями ndash; йогурт, орехи, хлопья, воздушный рис, изюм и т.д. тоже более калориен, чем горький шоколад. О калорийности шоколада с добавками вы можете прочитать на упаковке.

Ограничения.

Шоколадная диета не приветствует употребления соли и сахара. Поэтому эти приправы убираем подальше. Нельзя пить соки, газировку и другие подобные напитки. Овощи, фрукты, мясо, рыба, птица ndash; тоже исключены из рациона.

Ни в коем случае не пейте спиртные напитки!!!

Воду, зеленый чай можно пить только по истечению 3х часов с момента съедения шоколада и выпитого кофе. Количество жидкости, которое нужно пить ndash; не менее 1,2 литров в день, лучше больше.

После истечения 7 дней диеты нужно прерваться как минимум на месяц, потому что диета наносит очень большой удар по здоровью.

Не запрещается.

1.Предоставляется полная свобода в планировании питания ndash; ешьте шоколад тогда, когда вам удобно.

2.После истечения трех часов после употребления шоколада и кофе можно пить в любом количестве, но только воду или зеленый чай.

Классическая диета:

Завтрак ndash; чашка кофе без сахара + 30 грамм горького шоколада без добавок;

Обед ndash; чашка кофе без сахара + 30 грамм горького шоколада;

Ужин ndash; 30 грамм горького шоколада + чашка кофе без сахара.

Да, разнообразный ассортимент продуктов, но красота требует жертвhellip;

Кроме диеты, существуют разгрузочные шоколадные дни:

Завтрак ndash; чашка кофе без сахара + 30 грамм горького шоколада без добавок;

Обед ndash; чашка кофе без сахара + 30 грамм горького шоколада;

Ужин ndash; 30 грамм горького шоколада + чашка кофе без сахара.

В общем ndash; все тоже самое, только диета на один день. Разгрузочными днями вы не наносите вред своему организму, теряя 200-300 грамм веса. Не стоит забывать о жидкости (именно благодаря ей вы эффективно худеете) и о движении. Если вы будете сидеть на одном месте ndash; вы не похудеете даже при самой строгой диете.

laquo;+raquo; шоколадной диеты.

1.Получение быстрого результата за короткое время.

2.Она быстро вернет вам форму перед поездкой на море.

3.Во время диеты, можно есть сладкое))

4.Шоколад стимулирует работу мозга. Это очень важно, ведь ваша мозговая деятельность никак не страдает.

5.Шоколад полезен при простудных заболеваниях ndash; он повышает иммунитет организма. Какао-масло, содержащееся в шоколаде, замедляет старение организма.

«Минусы шоколадной диеты.

1. Огромное количество противопоказаний, так что проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не навредить себе.
2. Шоколадная диета не нормализует ни режим питания, ни обмен веществ.
3. Вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Если вы будете после диеты так же, как питались раньше, то это быстро вернет вам ваши килограммы. Поэтому после диеты придерживайтесь какое-то время раздельного питания, до тех пор, пока организм не привыкнет к нормальной пище.

Противопоказания.

1.Противопоказана диабетикам.

2.Противопоказана аллергикам.

3.При наличии заболевания печени, камни в желчном пузыре.

4. Противопоказана при артериальной гипертонии. Признаки заболевания похожи на переутомление. Здесь вред наносит не шоколад, а большое количество кофе.

Вот такая она, шоколадная диета.