Vsevradost говорит:

Випассана — это древнейшая техника медитации в буддизме, в традиции Тхеравада. Дословно переводится с санскрита как «медитация прозрения». Учит видеть мир таким какой он есть. Випассана является одной из самых древних техник. Возникла в Индии более двух с половиной тысяч лет назад.

«Медитация — это приключение, величайшее приключение, которое может произойти с человеческим разумом. Медитация значит просто быть, ничего не делая, — никаких действий, никаких мыслей, никаких эмоций. Вы просто есть, и это — полнейшее наслаждение. ткуда берется это наслаждение, если вы ничего не делаете? Оно приходит ниоткуда, или оно приходит отовсюду. Оно беспричинно, так как бытие сделано из вещества, называемого радостью.
Медитация — это внутреннее проникновение в то, что все цели фальшивы. Медитация — это понимание того, что все желания никуда не ведут. Только медитация может вам тотально помочь, так как вы не выносите ее на чье-то рассмотрение, вы ставите ее перед вашей сущностью. Вы можете быть совершенно свободны. Вам не нужно бояться того, что подумают другие.
«Медитация не является поиском просветления. Просветление приходит безо всяких поисков. Все те медитации, которыми мы здесь занимаемся, являются не чем иным, как попыткой растревожить ваш сон. Только медитация может освободить вас от обусловленности». ОШО «Оранжевая книга» .

Есть очень интересная легенда о том, как випассана вошла к людям.

Настал день смерти Гаутамы Будды. И все его ученики были рядом с ним и спешили к нему люди из соседних деревень, чтобы проститься. И побежал к нему один человек, который много слышал о Будде, любил его, уважал, но так ни разу и не спросил его о смысле жизни, о духовном поиске, всегда он был чем-то занят и не хватало ему времени на разговор с Великим Мастером. И вот узнав про то, что Будда уходит, он поспешил к нему, поспешил чтобы задать всего один вопрос — первый и единственный. Он прибежал к Будде, перед самым моментом его смерти. Все люди вокруг смеялись над ним и спрашивали «Ну как же так, мастер был так много времени с тобой, а ты не удосужился его о чем-либо спросить, все тебе не хватало времени, и вот теперь когда мастер покидает нас, ты вдруг вспомнил про нерешенные вопросы!»… Будда позвал этого человека к себе и разрешил ему задать свой вопрос. Человек спросил его «Ты сейчас уходишь, но скажи как сделать так, чтобы ты всегда был рядом. Как мне чувствовать твое присутствие и твою поддержку рядом с собой? Что мне нужно делать, чтобы ощущать тебя рядом?»

Будда ответил, что это самый разумный вопрос за всю историю его жизни. Что он не слышал более вопрошающего вопроса. И ответил на него — дав технику випассаны.

Это техника ОБЫЧНОГО ЕСТЕСТВЕННОГО ДЫХАНИЯ. «Это осознаное дыхание. Полное осознания того, как воздух проникает в вас, сначала в ноздри, далее идет по дыхательным путям и попадает в легкие, появляются ощущения в животе. Чувствуйте его. Осознавайте. Затем выдох — такой же естественный, такой же осознанный. Посидите спокойно 40-50 минут. С закрытыми глазами. Делайте эту медитацию каждый день в одно и тоже время, в одном и том же месте. И вы поймете ее суть, предназначение.

«

«