varkiz говорит:

Существует много причин по которым происходит преждевременное семяизвержение, такие как проблемы с простатой, эмоциональные проблемы, сильное перевозбуждение и просто не понимание своего тела. В первом случае очень поможет массаж простаты, технику его вы легко найдете набрав интернете, но лучше обратиться к специалисту. Но прежде всего сексуальное здоровье напрямую зависит от вашего общего физического здоровья организма. Малоподвижный образ жизни, отсутствие умеренных физических нагрузок, злоупотребление алкоголем и сигаретами — все это ведет к преждевременному износу тела и всех его внутренних органов. Очень полезно делать обычные прогулки по свежему воздуху, если каждый день проходить по 4 км. — то вы очень быстро заметите как поднимается ваш физический и энергетический тонус! Так же очень полезны восточные техники восстановления сексуального здоровья с помощью специальных упражнений и медитаций, но к ним нужно подходить очень серьезно и уделять как минимум 30 минут в день данным упражнением. Но что такое 30 минут по сравнению с ничем несравнимым удовольствием, которое вы доставите своей любимой девушке? Из самых известных и практически полезных книг можно посоветовать Чиа Мантек — Совершенствование мужской сексуальной энергии.

С другой стороны, влияние на секс в большей степени оказывает ваш мозг. Очень часто люди просто не уверены в себе, боятся оказаться на «не высоте», растроить своего партнера. Спокойный ум, доверительная беседа, легкий массаж, предварительные ласки партнера — все это поможет вам настроиться на позитивный лад, не бросайтесь сразу «в скачку», попробуйте делать это несколько медленней чем обычно.

«