Надежда говорит:

Стремление вести здоровый образ жизни на сегодня является очень популярным и полезным современным движением. Но перед этим нужно провести грандиозную подготовительную работу, кардинально изменить свою жизнь, искоренить множество привычек, не всегда являющихся хорошими. На пути к формированию своего идеала начинаем с малого: находим силы делать зарядку. С детства всем известно, что именно зарядка ndash; залог здоровья и долголетия. Главное условие ndash; настроиться на этот решительный шаг.

«

Не стоит откладывать задуманное на потом или на неопределенное laquo;со следующего понедельникаraquo;. Чтобы заставить себя делать зарядку, дайте себе психологическую установку, поймите, что это необходимо для вашего организма и окажет благоприятное действие на ваше самочувствие. Обязательно наденьте удобную спортивную форму, в которой вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Вы должны нравиться в первую очередь себе. Следующий шаг ndash; организация спортивного места. Положите на пол удобный коврик для йоги или гимнастики, сделанные из эластичного и мягкого материала. Включив любимую музыку, вы сможете настроиться на нужную спортивную волну. Важно правильно подобрать музыкальный стиль, соответствующий вашему настрою и комплексу упражнений, который вы выбрали. Для занятий йогой подойдет спокойная и умиротворяющая музыка. Если вы предпочитаете более динамичные виды спорта, такие как фитнес, выбирайте танцевальные композиции.»