Надежда говорит:

» «К родам сложно подготовится только физически, надо подготовиться ещё и психологически. Как вести себя при родах должна знать каждая мамочка. Этому не учат обычные врачи, только если на специальных курсах для молодых мам.»
» «После того, как вы поняли, что скоро родите, когда начались схватки, то необходимо срочно ехать в роддом. При поездке не надо сильно переживать, необходимо настраиваться на хорошее, разговаривать с малышкой, говорить ему о том, как сильно вы его ждёте, что скоро увидитесь, и что всё будет хорошо. » » Если вас сопровождает папа малыша, он тоже может разговаривать с ним, тем самым подбадривая вас обоих. После того, как вы приехали в роддом и схватки продолжаются нужно стараться максимально расслаблять мышцы, не участвующие в родах.

» «Очень важно правильно вести себя при родах, ведь чем больше напряжения ndash; тем длиннее процесс самих родов. Нужно расслабляться и дышать полной грудью. Дышать спокойно и медленно. С малышом постоянно нужно разговаривать, помогать ему своими словами. Во время, когда нет схваток, максимально расслабляемся и отдыхаем. Ни к чему расходовать зря свои силы и энергию. Когда необходимо начинать тужиться ndash; напрягаем пресс. Тут уже идёт головка ndash; дышать нужно четыре небольших вдоха и резкий один выход. Выдох должен быть сделан через рот. Во время потуг дышите поверхностно, легко, не напрягаясь.

» «Самый сложный процесс ndash; когда ребеночек уже на самом выходе. Тут надо помочь малышу не словами, а телом. Нужно также расслабиться и стараться не напрягать мышцы.»
Заблаговременно до родов необходимо научиться расслабляться.»