Vladislav говорит:

Существует множество способов увеличения рабочего объема легких человека. Ниже будут приведены самые распространенные и действенные способы. Следует сразу отметить, что чем больший объем воздуха могут содержать в себе легкие, тем меньше организм истощается при различных нагрузках. Происходит это потому, что сердцу необходимо выполнить гораздо меньше ударов для того, чтобы доставить мозгу и внутренним органам достаточное количество кислорода. Итак, теперь же поговорим о самих способах увеличения : о беге и подводном плавании. Бег сам по себе универсальный вид спорта, ведь именно бег помогает нашему организму очиститься от шлаков, дать достаточную нагрузку ногам, подправить фигуру нам также помогает бег. Именно поэтому бег является эталоном выносливости. А выносливость в свою очередь зависит напрямую от поставляемого организму кислорода, за поставку которого отвечаю легкие. Поначалу будет трудно, но уже через месяц вы заметите очень большие изменения произошедшие с вами, вы станете более выносливым, фигура подтянется, выпрямится осанка. Увеличится грудная клетка, так как увеличатся и легкие. Вторым способом увеличить объем легких является подводное плавание, а если быть более точным, то задержание дыхания под водой на некоторое время, но главное здесь — это не переусердствовать, иначе могут и не откачать. Шучу. Во время походов в бассейн или на озеро с речкой каждый раз задерживайте дыхания под водой и держитесь до последнего. Повторять такую процедуру можно около десяти раз за время нахождения в воде. Постепенно легкие увеличатся и вам будет легче дышать под водой.