gjuli говорит:

Чтобы стать стройной и красивой, нужно понять,» первый шаг на пути к этому вы должны сделать. прежде всего. в своей голове. Ваше тело ndash; это своего рода «радиоприемник. Пульт к нему ndash; ваши «мысли и эмоции.

Все мы знаем. Что наши мысли имеют способность материализовываться.» Нужно постоянно представлять себе, как от вас уходят лишние «килограммы. Расслабьтесь «и представте себе, как они убегают, улетают..
При этом во время этих мыслей, вы должны держать спину ровно, голову «- прямо, на лице — улыбка.

Второй шаг ndash; диета. Но особенная. Нужно есть то, что вам нравится. Но лавное правило здесь» — минимальное количество вредной пищи. Майонез замените на растительное масло, свинину ndash; на курицу, индейку, кролика; соки из пакетов замените на минеральную воду , в которую можно положить лед, «выдавить сок лимона . ягоды смородины, вишни, ежевики и тд. «, отвары и компоты. Утоляет жажду и холодный чай с ломтиком лимона без сахара. Скажите laquo;нетraquo; «чипсам, сухарикам, крекерам, фастфуду и пр. химии. Ешьте только натуральную пищу, но самую «вкусную и любимую. От пищи нужно получать удовольствие и представлять, как вы наполняетесь энергией и здоровьем»

Следующий шаг, чтобы стать стройной и красивой ndash; физические нагрузки.
Легли на спину, ноги держим на ширине плеч. Не сдвигая ног, сгибаем их в коленях, «держа ступни на полу. руки- вперед

Немного поднимаем туловище и тянем руки вперед. 8 раз. Поворачиваем руки» влево, приподнимаем туловище, тянем руки вперед. «8 раз. Повторяем с руками вправо. «8 раз. Лежа на спине, не сдвигая ног, поднимаем их вверх, вперед руки, снова «приподнимаемся и тянем руки вперед. 8 раз.