lola2110 говорит:

Все что нужно мозгу для расслабления ndash; это всего полчаса прогулки на свежем воздухе. Но есть и другие простые способы. Чтобы вы с легкостью работали или учились, необходимо приучить себя и свой организм к обязательному сну минимум 7 часов ежедневно. Периодически выбирайтесь на природу, отсутствие техники и пейзажи вокруг очень благоприятно влияют на человека. Если ваш мозг устал от длительной умственной работы, рекомендуется ненадолго сменить умственный труд физическими упражнениями.

Помогают снять стресс также и духовный, социальный и психологический отдых. А во время работы делайте маленькие перерывы, чтобы дать голове отдохнуть. Вечером для расслабления вам поможет ванна с аромамаслами. В данном случае отлично подойдут роза или герань. Кроме того, вода всегда очень хорошо влияла на человека. Если ванну принимать не хочется, можно воспользоваться носовым платком с несколькими капельками масла и нюхать его периодически. Заранее удостоверьтесь, что у вас нет аллергии. Старайтесь соблюдать порядок на рабочем месте и дома. Известно, что бардак является причиной стресса. Глубокое дыхание повысит ясность мышления