natusik говорит:

Для улучшения своего внешнего вида и здоровья можно на несколько месяцев отказаться от мяса. Так вы не навредите своему организму, а только поможете в его очищении и избавлении от шлаков и токсинов. Диетологи считают, что навсегда отказываться от мяса не стоит. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, особенно, если это растущий детский организм.

Вы убеждены, что мясо ndash; это яд, то переходите к вегетарианству постепенно. Если вы относитесь к людям, страдающим атеросклерозом, заболеваниями кишечника и печени, то вегетарианство для вас будет лечением и спасением от болезни. Делайте выбор сами, ведь продукты животного происхождения являются незаменимыми источниками, железа, меди, цинка и селена.

Отказ от мяса противопоказан детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам. Белок, поступающий в организм, является основным строительным материалом, а холестерин поддерживает нервную систему.

«

Вы приняли окончательное решение и готовы отказаться от мяса, тогда начинайте с разгрузочных дней. Пару раз в неделю питайтесь только овощами и фруктами, пейте кефир и достаточное количество воды, около2 литровв день.

В первое время отказывайтесь только от колбас, копченостей, красного мяса. Не отказывайтесь от птицы, яиц, рыбы и молочных продуктов.

Через неделю попробуйте исключить и птицу. В рационе должны присутствовать рыба, молочные продукты, яйца, каши, бобовые, зелень, овощи, фруктысухофрукты и орехи.