Как кататься на коньках спиной?
Вопросы Лимит по процентам для займа сотруднику организации
Вопросы Спортивная гимнастика и акробатика для детей: развитие тела и духа
Вопросы ДПК для забора и террасы: преимущества использования и особенности
Вопросы Топ-10 популярных групповых программ: отбор, контроль, мотивация
Вопросы Использование различных снарядов и оборудования в тренировках
Вопросы Приморская таможня конфисковала крупную партию гель-лаков, ввезенных под видом бытовой техники
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Чтобы научиться кататься на коньках спиной, сначала необходимо научиться хорошо кататься «лицом вперед. Но скорее всего Вы это уже умеете. Вот несколько напутствий:
1. Для начала выберите подходящее место для учебы катания назад, это должен быть отделенный от основного потока людей участок на катке, где Вашей учебе никто не помешает;
2. Желательно наденьте какие-нибудь защитные элементы, чтобы падать было не больно, так как этот процесс неизбежен в период обучения;
3. Встаньте напротив какой-нибудь опоры или Вашего друга или знакомого, который твердо стоит на земле, и оттолкнитесь от него, тем самым покатившись назад держите ноги полусогнутыми и удерживайте равновесие, когда почувствуете себя поувереннее, просто катясь спиной назад, переходите к следующему шагу;
4. Теперь попробуйте чуть разогнаться лицом вперед и развернутся, чтобы по инерции продолжить движение дальше, но только уже спиной вперед, держите ноги в полусогнутом состоянии и потихоньку начинайте поглядывать через плечо, так как это единственный способ видеть самому куда едешь, чтобы не было столкновений с другими посетителями катка;
5. Перейдем к изучению техники. Снова проделайте пункт 4, после чего во время движения спиной вперед начните совершать волнообразные движения сразу обеими ногами, сначала в одну сторону, затем в другую, как бы виляя попой, плавно под ритм движения. Повторяйте до тех пор, пока не станет получаться кататься продолжительное время;
6. Теперь более сложный маневр, катание спиной вперед с места. Можно поставить один конек под углом и оттолкнутся, а далее начать волнообразные движения, как описано в пункте 5. А можно сразу, с места, начать совершать волнообразные движения, тем самым раскачавшись и продолжить движение спиной вперед.
Чтобы научиться кататься на коньках спиной, сначала необходимо научиться хорошо кататься «лицом вперед. Но скорее всего Вы это уже умеете. Вот несколько напутствий:
1. Для начала выберите подходящее место для учебы катания назад, это должен быть отделенный от основного потока людей участок на катке, где Вашей учебе никто не помешает;
2. Желательно наденьте какие-нибудь защитные элементы, чтобы падать было не больно, так как этот процесс неизбежен в период обучения;
3. Встаньте напротив какой-нибудь опоры или Вашего друга или знакомого, который твердо стоит на земле, и оттолкнитесь от него, тем самым покатившись назад держите ноги полусогнутыми и удерживайте равновесие, когда почувствуете себя поувереннее, просто катясь спиной назад, переходите к следующему шагу;
4. Теперь попробуйте чуть разогнаться лицом вперед и развернутся, чтобы по инерции продолжить движение дальше, но только уже спиной вперед, держите ноги в полусогнутом состоянии и потихоньку начинайте поглядывать через плечо, так как это единственный способ видеть самому куда едешь, чтобы не было столкновений с другими посетителями катка;
5. Перейдем к изучению техники. Снова проделайте пункт 4, после чего во время движения спиной вперед начните совершать волнообразные движения сразу обеими ногами, сначала в одну сторону, затем в другую, как бы виляя попой, плавно под ритм движения. Повторяйте до тех пор, пока не станет получаться кататься продолжительное время;
6. Теперь более сложный маневр, катание спиной вперед с места. Можно поставить один конек под углом и оттолкнутся, а далее начать волнообразные движения, как описано в пункте 5. А можно сразу, с места, начать совершать волнообразные движения, тем самым раскачавшись и продолжить движение спиной вперед.