Надежда говорит:

Сон занимает почти треть нашей жизни. Кто-то может спать три-четыре часа в сутки и чувствовать себя превосходно. А кому-то не хватает и суток, чтобы организм успел отдохнуть и зарядиться энергией. И таких людей довольно много. Возможно, многие из нас задавались вопросом ˝Почему я много сплю?˝. Если вы смогли увидеть в этом проблему ndash; это первый шаг к ее решению. Попробуйте пересмотреть свой образ жизни. Что происходит не так?

«

Запомните, что один час сна до двенадцати ночи равняется двум часам сна после. Придерживаетесь ли вы этого правила? Для того чтобы проще было уснуть пораньше, выпейте вечером молока с медом, желательно теплого, оно поможет вам расслабиться и подготовиться ко сну.

Если вы все чаще спрашиваете себя, почему я много сплю, значит, корни проблемы гораздо глубже. Возможно, ваш организм истощил запас витаминов, и ему просто не хватает энергии на активную жизнедеятельность. Обсудите эту проблему с терапевтом ndash; он вам назначит курс витаминов, которые помогут организму прийти в нормальную форму. Почаще бывайте на свежем воздухе, постарайтесь избавиться от вредных привычек ndash; они лишь отбирают необходимую нам энергию.

Запомните, что привычка спать впрок никакой пользы не принесет. Вы не сможете полноценно восполнить запас сил и выспаться. Кстати, количество часов сна тоже нужно регулировать. Постарайтесь постоянно вставать в одно и то же время, возможно вы просто пересыпаете и от этого возникает чувство усталости.

«