lola2110 говорит:

Как правило, для того, чтобы укрепить ваше сердце, очень важно употреблять правильные продукты, а это значит, что рацион должен состоять из полезных продуктов, которые хорошо будут влиять на работу сердечно-сосудистой системы, в целом. А это значит, что для лучшей работы сердца, очень важно готовить различные блюда из обезжиренных продуктов. Важно употреблять только не жирное мясо, а также, заменять блюда мясные на рыбные. Дело в том, что в рыбе довольно много полезных веществ, которых намного больше содержится именно в рыбе, чем в мясе.

Также, очень важно помнить о том, что сердцу необходим кальций и магний. Также, очень важно употреблять продукты, содержащие и калий! Данные вещества содержаться в таких продуктах, как бананы, гречка, сечена подсолнечника, пшеница, спаржа, а также молоко и все молочные продукты.
Еще одним из основных аспектов является и то, что нужно соблюдать рацион и употреблять все продукты, только в меру. А также, для того, чтобы сердце было здоровым, важно отказаться от курения, алкогольных напитков, также перестать, часто нервничать. Важно помнить, что здоровье сердца, зависит только от вас!