Многие» люди страдают от пониженного гемоглобина, у многих это от какой-то болезни, у других от слабой» стрессоустойчивости.

Сегодня мы рассмотрим какие продукты поднимают гемоглобин , какие нужно продукты принимать и что в них содержится.

«

Все мы знаем ещё от бабушек, что самый лучший продукт был это печень и гранатовый сок, в соке содержится» много витаминов, который помогает в повышении гемоглобина.

Ниже я приведу классификацию продуктов ,которые нужно, стараться употреблять.

1.Мясо,говядина,печень,яичные желтки и морепродукты.

2. Каши, на 1 месте- это гречка. Её не надо варить .а просто на ночь замочить и есть на завтрак.

3. Овощи:» морковь, свекла , помидоры, картофель , шпинат,.

4.Фрукты и ягоды, в них содержится много витаминов и повышают гемоглобин- клубника, смородина, земляника.

5 Соки: гранат, морковь

Гранатовые и морковные соки не только содержат витамины, но и помогают в повышении гемоглобина.

6. Горький шоколад- самое лучшее средство , вкусно и полезно.

7.Грецкие орехи с медом хорошо принимать вместе, больше будет эффекта.

8. Сушенные белые грибы, считаются самым лучшим средством. 9.Аскорбиновая кислота

10. Отвар шиповника

Залить на ночь 2 ст. л шиповника и оставить на ночь, утром уже готово к употреблению.

11. Рябиновый сок нужно принимать 4 раза в день по 1 ложке столовой.

12. Апельсины.

13.Семечки.

14. Бахчевые- дыня и арбуз.

15. Яблоки нужно грызть, хоть целый день, но стараться потом не пить чёрный чай, чай вымывает железо.»

16. Свекольный сок нужно употреблять в течении 4 месяцев. «