Yulko говорит:

Выйти с запоя самостоятельно можно следующим образом.
В первый день надо не похмеляться, пить много жидкости и стараться поспать, если удастся уснуть. Ломота, болезненность, разбитость, перепады температуры, потливость, озноб, головная боль и даже одышка ndash; все это будет сопровождать вас в этот день.
Во второй день надо лежать, но уже постараться сделать следующее. Во-первых, принять контрастный душ, причем лучше неоднократно. Надо смыть с себя остатки отравляющих алкогольных примесей, выходящих через поры, так коже будет легче дышать, организму ndash; очищаться, общее самочувствие улучшится, чисто физическое чувство дискомфорта снизиться. Во-вторых, надо пить побольше жидкости (желательно употребить в том числе рассол, а также минеральную воду) и начать принимать пищу, пусть и не будет хотеться. Нужно попить горячий куриный бульон, попробовать поесть гречневую кашу, нежирную курицу ndash; все это поможет восстановить желудок и силы организма. В третьих, надо заставлять себя спать.
В третий день рекомендуется поесть уже достаточно плотно, даже если аппетита особого нет, начать пить кисломолочные продукты (кефир, ряженку), вновь принимать контрастный душ и спать.

Лучше, если все это время в квартире кто-то находится, кто-то, кто мог бы» приготовить еду, поднести воду. Перед началом процедуры надо постелить свежее постельное белье, ликвидировать шумы и иные раздражающие факторы.

Выйти с запоя таким образом можно за несколько дней, главное — не срываться и выдержать все дни.

Удачи!