Надежда говорит:

Чтобы увеличить энергию, нужно наладить режим сна. Как минимум треть населения нашей планеты ndash; совы, которым невыносимо трудно вставать рано утром и тем более, начинать бурную деятельность. Но, большая часть организаций работает именно с утра, и многие люди задаются вопросом ndash; как вставать рано. Ведь от хорошего расположения духа и ясности ума зависит ваша карьера и, зачастую, личная жизнь. Собственно, ничего невозможного нет, и сегодня вы узнаете способ, как заставить себя вставать рано.

«

Сделайте так, чтобы ранний подъем вошел в привычку. Привыкнуть можно к чему угодно, главное, делайте это регулярно. Вставайте постоянно в одно и то же время, и вскоре вы увидите, что вам уже и не хочется долго спать. Не стоит делать себе поблажки, вы ведь хотите добиться поставленной цели. Даже в выходные нужно устраивать себе раннее пробуждение. Постепенно вы будете рано просыпаться без будильника.

Пока вы будете привыкать к ранним подъемам, вставайте сразу с первым будильником. Чем дальше вы будете давать себе отсрочку, тем труднее будет встать. Самый лучший вариант ndash; отнести будильник подальше от кровати. Так, для того, чтобы выключить его, вам нужно будет подняться с постели и пересечь комнату. Поднявшись один раз, вам потом будет трудно уснуть еще раз.

Конечно, когда вы начнете просыпаться утром, спать вам захочется гораздо раньше, чем обычно. Но, зачастую, мы спим больше, чем нужно нашему организму.»