Sashka говорит:

Существует масса причин из-за которых у нас возникают проблемы с памятью, и если в их основании не лежат проблемы медицинского характера (заболевания), то достаточно принимать витамины для общего укрепления организма, а также – тренировать память. Например, заведите себе ежедневник, записывайте в него все, что вам нужно сделать за день – вплоть до таких мелочей как напоминание «вытереть пыль с комода». Далее – старайтесь выполнять дела по списку и записывать то, что вы сделали, на отдельный листок, а потом – сравнивать вашу запись с пометками в ежедневнике. Кроме того, там, где имеет смысл запомнить информацию – сделайте это, если все же опасаетесь, что забудете – запишите, но не заглядывайте в свои записи по мере возможности – лишь сверяйтесь с ними время от времени. Разучивайте стихи, запоминайте имена и лица актеров в новых фильмах, анализируйте – что именно позволяет вам запоминать лучше. Например, кто-то ставит крестики на руке и, глядя на них, видит не крестик, а момент, когда он ставился и мотивацию, по которой он ставился – то есть, мысль для запоминания.