1. Надежда говорит:

    Чаще всего объемы не радуют в зоне бедер, боков и живота, это «любимые места» жировых отложений. Для начала нужно проконсультироваться с врачом, который подскажет причины излишков жира, тем самым поможет выбрать наиболее эффективный способ как убрать объемы. Причины такие как, малоподвижный образ жизни, плохое питание, вредные привычки, стрессы, недостаток сна — прямо или косвенно влияют на сантиметры.

    Существует и такое, что общий вес вполне устраивает, но вот сантиметры в указанных местах не радуют. Решить эту задачу, есть несколько способов, и они кардинально разные:

    1. Физические упражнения.
    2. Правильное питание.
    3. Обертывание.

    Чтобы убрать объемы, нужно бегать, прыгать на скакалке, крутить обруч, качать пресс, выполнять силовые упражнения. Тем самым, укреплять мышцы. Весьма эффективно ходить на занятия по аэробике, стрип пластике или различным танцам, например, восточным. Занятия не только помогут сделать фигуру стройнее, но и поднимут настроение.

    Правильное питание включает в себя: питание 4-5 раз в день небольшими порциями, овощи и фрукты в ежедневном рационе, питье воды 1,5 -2 литра в день. Ограничение в поедании мучного, сладкого и острой пищи, а также отказ от вредных привычек, таких как, сигареты и алкоголь. Последние влияют на обмен веществ.

    Для обертывания существует множество рецептов. Используются: мед, глина, шоколад, кофе, растительные и эфирные масла и т.д. Эффект обертывания схож с эффектом пара в бане или сауне. Состав наносится на очищенную кожу и затем тщательно обертывается пищевой полиэтиленовой пленкой. Чем больше оборотов, тем лучше. В домашних условиях процедура обходится весьма недорого. Однако есть противопоказания, такие как варикоз, беременность и период лактации, болезни сердечно-сосудистой системы и т.д. Иногда имеет место и индивидуальная непереносимость компонентов состава для обертывания. Обязательно вначале нужно провести тест на наличие аллергии. И все же данный метод очень прост, безболезнен и эффективен. Приятный бонус — гладкая и упругая кожа.

    В борьбе с лишними сантиметрами, лучше всего использовать комплексный подход, т.е. два или все три способа.

Добавить комментарий

Войти с помощью: