Куба говорит:

Боксеры всегда очень много тренируются и держат себя в отличной форме. Для занятий боксом вам придется выделить по минимуму 3 дня в неделю, а также каждое утро на протяжении всей недели. Если вы хотите заниматься боксом профессионально, то придется все время отдавать тренировкам.

Чтобы»стать хорошим боксёром, нужно начинать свой день с пятикилометровой пробежки. Так делал Майк Тайсон, Мухамед Али, Флойд Мэйвезер и Рой Джонс. Это помогает разминать мышцы правильным образом, а также уничтожать лишний жир в теле.

Правильное питание. Вы не сможете»стать хорошим боксёром, если не будете плотно кушать. Это комбинированная овсяная каша с сардельками и яичницей на завтрак, плотный белковый обед (толченка, филе курицы) и более легкий ужин (жареное мясо, сладости, печеное). Нельзя никогда оставаться голодным, ведь тренировки очень интенсивные и требуют большого количества энергии.

Тренировки боксера. Здесь обязательным является отработка ударов, спарринги, занятия с грушами, скакалка. Каждый боксер очень много отжимается и делает упражнения на пресс. Майк Тайсон мог делать даже полторы тысячи упражнений на пресс за раз. Это позволяло ему иметь стальной живот, который не пробивался некоторыми чемпионами мира.

Общая тренировка в тренажерном зале тоже обязательна. Но делать все нужно очень быстро, ведь боксерам нужны именно «быстрые» мышцы, а не красота и масса. Советуйтесь только с тренером по боксу.»