1. Rhiannon говорит:

    Сбросить «пять килограмм — задача нелегкая, но выполнимая.

    Для ее осуществления необходимо не просто сесть на диету, но и заниматься физическими упражнениями. Вы можете купить абонемент в спортзал, заняться фитнесом или танцами.

    В любом случае роль тренировок не стоит недооценивать.

    Что касается диеты, то не стоит слишком увлекаться ей. Лучше всего — не употреблять пищу после шести часов вечера. Количество принимаемой пищи за один прием лучше снизить, а само количество приемов увеличить.

    Необходимо исключить из рациона шоколад, конфеты, мучные изделия, пирожные, жирную пищу. Лучше больше употреблять овощей, фруктов и рыбы.

    Также вы можете съесть перед приемом пищи грейпфрут (при отсутствии аллергии и проблем с желудком), так как «он способствует более быстрому обмену веществ.

    Если, несмотря на все усилия, вы не теряете вес, то стоит обратиться к врачу — диетологу. Возможно, у вас нарушен обмен веществ или набор веса — последствие гормонального сбоя.

Добавить комментарий

Войти с помощью: