Как развить плечевой пояс?
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
Мышцы плечевого пояса, участвуют в различных движениях, в том числе силовых нагрузках, которые выполняет человек. Да и смотрятся накачаные плечи, по крайней мере для мужчины, куда красивее, чем неразвитые. Наверное поэтому, большинство мужчин, хотят чтобы их плечевые мышцы, были накачаными. а поскольку сделать это нетрудно, то, почему бы и нет?
И так, можно использовать для накачки плечевого пояса, гантели или гири. Поднятие их, через стороны, вперед на вытянутых руках, работать от груди, и другие варианты. Все это позволит вам накачать мышцы плечей.
Можно отжиматься в широком упоре. Можно делать отжимания от брусьев, или хотя бы от дивана в упоре сзади.
Еще один хороший вариант, это пружинный эспандер, растягивая который, вы можете накачать соответствующую группу мышц.
Подтягивания на перекладине, опять же широким хватом, тоже способствуют развитию мышц плечевого пояса.
Ну, говорить про плечи штангиста, думаю, нет особого смысла. Жим штанги от груди, или рывок широким хватом, помогут накачать плечи, причем довольно быстро.
Как видите, вариантов достаточно много. Но, из всего этого, лично я, рекомендую вам следующие упражнения. Это, отжимания, хоть на пальцах, хоть на кулаках. Это подтягивания на турнике, а так же работа с гантелями. Особенно увлекаться гирями, а так же штангой, я бы не советовал. Лучше работать с собственным весом. Для здоровья лучше, это точно.
Вот такможно накачать мышцы плечевого пояса.