gjuli говорит:

Как правильно принимать ванну?

Во-первых, необходимо помнить что каждый день принимать ванну не следует, ведь в теплой воде кожа набухает, теряет свой жир, высыхает, лучше всего это делать один раз в 3 — 4 дня. Можно принимать ванну: холодную, теплую, горячую.

Ванна с температурой 40 ndash; 43deg; считается горячей, она стимулирует обмен веществ, хорошо влияет на сосуды. Правильно принимать ванну горячую «10-15 минут не больше. При этом вода не должна покрывать сердце.

Холодная ванна ndash; это ванна 18 ndash;20deg; — показана при неврозах, неврастении, потере аппетита, в целях закаливания организма. Постоянно принимаемые холодные ванны повышают тонус кожи, придают бодрости, улучшают настроение. Принимать такую ванну нужно 6-30 сек.

Самая комфортная ndash; это теплая ванна, ее температура 33 — 37 deg;. Теплая ванна успокаивает и расслабляет, снимает напряжение, хорошо принимать ее перед сном. В воде нужно находиться 20-30 минут, чтобы мышцы расслабились, отступило напряжение, расширились поры.

Правильно принимать ванну, погрузившись в нее по шею, под голову хорошо поместить специальную подушечку.

«