Надежда говорит:

Как правильно накачать мышцы.

» На сегодняшний день, существует просто целое море разного рода методик и советов по данной тематике.

» Но беда в том, что по сути своей весь этот объем информации, так или иначе, не что иное как просто банальное повторение одной и той, же сути.

«» Более того, на сегодняшний день большинство приёмов и методов окончательно и бесповоротно устарели и даже приносят скорее вред, чем пользу.

» Вы можете ходить в самые дорогие спортзалы и разного рода другие учреждения. Можете также выслушивать бесконечные советы и нравоучения элитных тренеров, но это нисколько не отразиться на объёме ваших мышц, а если вам всё, же и удастся кое-что накачать, то в скором времени и от этого выстраданного столь тяжким трудом достижения не останется ровным счетом ничего.

» Поэтому мы разработали несколько базовых принципов, следуя которым вы не только начнёте наращивать мышечную массу, но и будете тренироваться правильно, а значит и без» вреда» для вашего здоровья.

» В-первых, перед тем как вы решите приступить к тренировкам, мы советуем вам отдохнуть несколько дней. Желательно сходить в бассейн или поплавать в другом водоёме. Это поможет подготовить ваш организм к будущим нагрузкам.

» Во вторых вам придётся каждый день выпивать более трёх литров воды. Это поможет снять с мышц лишнюю нагрузку.

» В-третьих, советуем делать больше подходов с лёгким весом. Это гораздо быстрее развивает мышцы.

» В-четвёртых, начав тренировки, не пропускайте ни одного дня. В противном случае вы не достигните желаемого эффекта.

» Ну и наконец, самое главное. Тренируйте все части тела и не отдавайте предпочтение, каким-лидо отдельным мышцам, например бицепсу или трицепсу.