Как правильно качать грудь?
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
Если вы имеете ввиду, как сохранить грудь здоровой — то совет, обращайтесь с ней бережно, носите бюстгартер по размеру, чтоб ничего не сдавливало грудь. Не используйте различные кремы, которые увеличивают грудь. Не накачивайте ее селиконом, часто такие операции дают осложнения. И самое главное каждый год проверяйте грудь у маммолога (специалист по заболеванию молочных желез).
Если вы имеете ввиду, как сохранить грудь упругой и высокой. Здесь сложнее. Гравитацию никто не отменял. И со временем все тянется вниз, грудь в том числе. Но можно укреплять мыщцы груди простыми отжиманиями или в тренажерном зале с помощью тренажера.
Отжимания — один из самых простых способов сохранить грудь высокой, и накачать мышца грудной клетки.
Отжимайтесь по 20 раз в 3 подхода. Перед отжиманиями делайте небольшу разминку на все группы мыщц. После отжиманий полежите спокойно 2 минуты приводя дыхание в расслабленное состояние.
Если грудь больше 3-го размера, то здесь поможет только не сутулиться, а гордо поднимать грудь ввех. Чтобы не портить осанку и заодно грудь висеть не будет.
Если вы собираетесь заниматься этим дома,то лучше совета,чем отжимания не придумать.Делайте повозможности 30 повторений на 3-4 подхода.(если вы девушка,то сначала можете отжиматься от возвышенного предмета).Если у вас есть доступ к тренажерному залу,то тут всё просто.Выполняйте следующие упражнения-жим от груди лёжа(самое лучшее упражнение),жим на наклонной скамье,разводку гантелей лежа,или разводку на тренажере.Если доступа к спортивному залу нет,то можете выполнять отжимания на брусьях во дворе