Владимир говорит:

Зачастую мы страдаем от того, что нам либо приходиться весь день сидеть на одном месте, либо таскать тяжелые вещи. И то и другое вызывает хондроз и проблемы позвоночником, а это уже ведет и к ожирению, головным болям и другим болезням.

Будьте все время в движении. Обязательно следует делать хотя бы получасовую зарядку с утра. За компьютером не сидите более двух часов. По истечению этого времени следует встать и размяться. Обязательно делайте наклоны и прыжки, чтобы у вас нормализовалось кровообращение.

Здоровье — это свежий воздух. Проветривайте помещение, бывайте больше на улице, отдыхайте летом на курортах, где не сильно загажена природа. Желательно уезжать в места, где нет людей и цивилизации. К примеру, Тибет. Там вообще нет машин, так как в горах нет дорог. Заводы там тоже отсутствуют, а высокогорье, где расположены монастыри, хорошо подействует на ваше здоровье.

Ну и не забывайте о психическом спокойствии.»