Как определить нормальный вес?

Как определить нормальный вес?

  1. Надежда говорит:

    У каждой нации — свой идеальный норматив веса. И всё-таки, есть много людей, заботящихся о своей внешности и здоровье. Они хотят узнать, как определить нормальный вес?

    Как же определить нормальный вес — вот несколько способов:

    1

    • Взвешивайтесь по одним и тем же весам, утром, натощак. Рост измеряйте мед. ростомером.
    • Формула подсчета идеального веса в СССР: рост минус 110.
    • Если вам gt; 40 лет ndash; формула чуть иная: рост минус 100. Люди астенической конституции отсюда вычитают 10%, люди с пикнической конституцией (с широкой костью) + 10%.
    • Формула Лоренца: [рост минус 100] минус [рост минус 150] : 2. Для людей с нормальным и высоким ростом.
    • Делим окружность талии» на бедерную окружность.

    — норма у мужчин ndash; если получилось le; 0,9;

    — норма женщин ndash; если получилось le; 0,8.

    Если получаем число, которое не укладывается в норму ndash; худеем!

    И вообще ndash; помните, что нормальный вес — такой, при котором вы себя хорошо чувствуете, который не мешает вам двигаться и проблем со здоровьем не вызывает! Допустимая разница между этим весом и нормой веса: plusmn; пять кг.

Добавить комментарий

Войти с помощью: