Yulko говорит:

Научиться управлять снами не так сложно, как может показаться на первый взгляд, но этот навык требует не столько предрасположенности, сколько упорства и терпения.

Условно говоря, наши сны делятся на три категории:

— обычные сны

— управляемые сны (осознанные сновидения)

— сны-выходы в астрал (осознанные и уже не сны)

Прежде чем приступить к тренировкам, на научиться… правильно спать. А для этого следует соблюдать ряд правил:

1. не есть перед сном, особенно что-то жирное, острое.

2. не употреблять алкоголь.

3. как минимум за пол часа до сна проветривать комнату.

4. принимать перед сном теплый (не горячий!) душ.

5. спать в чистой постели (на простыни можно капнуть ароматическое масло, например, лавандовое» — оно помогает лучше расслабляться и засыпать).

6. иметь комфортную подушку.

7. исключить раздражающие факторы (свет в лицо, шум, слишком жесткий или наоборот — слишком мягкий матрас).

Ложась в постель, надо расслабляться. Плюс — надо научиться отключать мысли, останавливать поток сознания» и освободить свой мозг — это и есть ключ, который поможет вам научиться управлять снами.

Кроме того, можно использоваться технику выхода в астрал — сосредоточено останавливая мысли, доходить до такой стадии, когда грань между засыпанием и реальностью очень тонка, и вы словно отделяетесь от тела, испытывая невероятные ощущения. Главное на этой стадии — не заснуть, но если вы действительно научитесь сосредотачиваться на «опустошении» своих мыслей, провалившись в сон вы имеете шансы попасть как раз в осознанное сновидение, в котором можно себя контролировать, перемещаться и даже говорить.