Надежда говорит:

У кого-то красивое и подтянутое тело от природы, а кто-то только мечтает о том, чтобы обладать красивым привлекательным телом. Но красивое тело можно будет накачать, для этого необходимо лишь приложить немного упорства.
Для того чтобы накачать красивое тело придется потратить не один год, но результат превзойдет все ожидания. Необходимо постоянно заниматься в тренажерном зале, а также дома

«

«Тренировки нельзя пропускать ни в коем случае. Исключением может быть полученная при тренировках травма или плохое самочувствие. Тренировки должны быть интенсивными, после того как мышцы только начнут привыкать, нагрузки «увеличивать

На одной тренировке нужно качать только одну мышечную группу. Обязательно нужно качать все части тела, для того чтобы оно выглядело идеально и было пропорционально накачано. Также при выполнении нагрузок очень важно вести образ здоровой жизни, отдых должен быть полноценным. Тренировки выполняются в сочетании с правильным питанием. Для того чтобы мышцы увеличивались, нужно употреблять как больше углеводов, которые будут давать энергию»