Как можно расслабиться?
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
«
«Существует огромное множество, способов расслабиться, за тысячелетия, человечеством придумано много разных и по воздействию, и по самому принципу воздействия, методик, и способов расслабления.
Расслабление организма, очень важный момент, для нормального отдыха, и здоровья в целом.
«
Можно расслабляться, при помощи аутогенной тренировки, во всех ее проявлениях.
Это произнесение различных формул внушения, что-то вроде моя нога расслабленная, она расслабляется еще больше, она становится теплой, и тяжелой.
«И таким образом, нужно проработать все тело.
Другой разновидностью подобного воздействия, является представления своего тела, в разных образах способствующих расслаблению.
Например, вы представляете себе, что ваше тело растекается по постели, становится мягким, и податливым, и так далее.
Можно наполнять тело светом, и таким образом добиваться расслабления, в общем, на кого что, лучше действует.
«
Можно расслабляться с помощью дыхательных методик, например, глубокий вдох, после которого следует задержка дыхания, и далее плавный постепенный выдох.
Вообще дыхательных техник для расслабления существует великое множество.
И здесь можно позаимствовать опыт занятий цигуном, йогой, и другими системами самосовершенствования.
«
Можно расслабиться, принимая горячую ванну, только не засните, а нетто, еще захлебнетесь чего доброго.
Можно расслабиться при помощи специального расслабляющего массажа, и тому подобных воздействий.