Vladislav говорит:

Самым простым и действенным способом избавления от лишних килограммов является бег. Бег всегда являлся и является показателем здоровья человека, силы его ног, выносливости. Именно во время бега все процессы в организме человека, связанные с метаболизмом, протекают в несколько раз быстрее. Во время бега расщепляются жировые ткани, поскольку организму не хватает воды и он берет его из жировой клетчатки, но это не значит, что во время бега не нужно пить воду, конечно нужно. Иначе вы сделаете только хуже. Ведь опять же все процессы в нашем организме не могут происходить без воды, поэтому наоборот, пейте побольше воды и вы сможете скорректировать свою фигуру и убрать лишний вес. Но ведь лишний вес не только причина того, что мы не бегаем, ведите более подвижный образ жизни, запишитесь в тренажерный зал и жир быстро перейдет в мышцы, постарайтесь поменьше сидеть дома, ведь человеку нельзя сидеть более двух часов в день, это очень вредно для здоровья.

Метаболизм также напрямую зависит и от питания, то есть от того, что мы едим, поэтому необходимо исключить из вашего рациона все жареное, сладкое и мучное. Пищу готовьте только на пару — это не только полезно, но и вкусно. Кушайте побольше овощей и фруктов. Полностью откажитесь от фастфуда, ведь то из чего он состоит очень опасно для вашего организма, и после этого могут начаться не просто проблемы с лишним весом, а более серьезные проблемы, такие как излишняя нагрузка сердца, сахарный диабет, низкий гемоглобин и другие.