Vsevradost говорит:

Если вы хотите»избавиться от ляшек, то вы может просто поехать к мяснику, и он отрежет от вас лишние, ненужные вам части тела. Можете отрезать не только ляшки, но и ноги полностью. Прошу прощения за «злобный сарказм», но сама формулировка вопроса навевает такие мысли.

Вам ведь нужно не избавиться от ляшек, а избавиться от лишних жировых отложений в этой проблемной для многих женщин области.

Есть несколько советов, соблюдая которые вы сможете, скорректировать эту проблемную область.

Первое, что нужно делать это тренироваться. Активная часть вашей тренировки должна приходиться на ноги. Приседания, махи ногами в положении стоя и лежа на боку, выпады, поднятия ног — все это приведет ваши мышцы ног в тонус. Очень полезны приседания «колени в стороны». Придумайте свой цикл упражнений или найдите хорошее качественное видео от ведущих тренеров мира. Сейчас все это доступно бесплатно в интернете. Было бы желание сделать свою фигуру более привлекательной и без лишних килограммов.

Второе, сели хотите»избавиться от ляшек, как вы сами выразились, то следует скорректировать свое питание. Употреблять в пищу следует сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Так же следите за тем, чтобы пить больше жидкости и при этом потреблять меньше соли, чтобы жидкость не застаивалась в теле и не превращалась в лишние жировые отложения на ваших бедрах.

Спорт и здоровая еда — это решение большинства проблем, не только с фигурой, но и с телом и внутренним здоровьем в целом. Так что не пренебрегайте утренней пробежкой и свежими овощами.»