Для того, чтобы избавиться от болей в суставах, необходимо выяснить их причину. Возможно, причина таких болей — длительная и высокая физическая нагрузка. В этом случае нагрузку нужно на время убрать или уменьшить и применять мази, которые помогают избавиться от боли в суставах. Принимать теплые ванные, чтобы греть сустав, зафиксировать его, ограничить себя в лишних движениях.

Если же вы не занимаетесь спортом, боли возникли спонтанно, то в данном случае лучше обратиться к врачу, сделать рентген (если были какие-то ушибы) и строго соблюдать его рекомендации.

Причины болей могут быть различны, поэтому в данном случае лучше не затягивать и обратиться к врачу.