1. Надежда говорит:

    Сегодня заболевания сердца ndash; одни из самых распространенных. Стрессы, нерегулярное и некачественное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки ndash; все это оказывает неблагоприятное влияние на сердечную мышцу. И, как следствие, может наступить смерть, поэтому очень важно вовремя быстро успокоить нервы.

    1«

    Слабо тренированное сердце сильнее подвержено риску. Однако, это не значит, что нужно немедленно приступить к изнуряющим тренировкам. Нагрузка должна даваться организму постепенно, чтобы все его системы и органы, в том числе и сердечнососудистая система, могли к ней привыкнуть и при этом нормально выполнять свои функции. Лучше всего здесь подойдет быстрая ходьба, занятия на велотренажере, бег трусцой. Если вы живете в многоэтажном доме, полезно чаще подниматься домой по лестнице.

    Внимательно следите за осанкой.»

    Не менее важно и правильное питание. Избегайте продуктов с повышенным содержанием холестерина или сведите их потребление к минимуму. В пище должны присутствовать витамины ndash; Р и С, микро- и макроэлементы ndash; калий, магний, йод.

Добавить комментарий

Войти с помощью: