asad говорит:

«

«Что вы понимаете, под словом быстро.

Если быстро это значит за неделю, то это не реально, даже с применением стероидов.

Если быстро это пара месяцев, то при определенных гормональных воздействиях, вы сможете накачать мышцы, и попутно угробить себе здоровье.

Да и мышцы те, лишь выглядят красиво, а по сути, пустышка.

Так что, если честно ndash; категорически не советую.

«

Если же, вы отводите на накачку мышц, хотя бы месяцев шесть восемь, то это вполне реально.

«

В первую очередь, нужно проконсультироваться, с хорошим тренером, который либо возьмет вас в свою группу, либо хотя бы составит вам грамотный, сбалансированный индивидуальный комплекс упражнений.

Этот комплекс, помимо собственно упражнений, подобранных оптимальным образом, будет включать правильное питание, и процедуры, которые можно назвать вспомогательными, но вот менее важными и обязательными, они от этого не станут.

Это массаж, сауна, и тому подобные вещи.

«

Ну а дальше, вперед к цели, чтобы пройти тысячу километров, нужно сделать первый шаг, а за ним второй, и так далее.

«

Вот так, в общих чертах, можно быстро, относительно конечно, накачать мышцы.