Yvon говорит:

В современном мире бешеный ритм жизни возведен в культ. Многие думают, что если спать по три-четыре часа в сутки (а то и меньше!) и успевать делать множество дел за день, окружающие восхищенно сочтут их успешными. Масса людей считает, что добиться чего-то можно лишь упорным трудном, но понимают под этим изнурительный рабочий день, который состоит и из выполнения профессиональных обязанностей, и из работы над собой – например, посещения спортзала, курсов дополнительного образования и т.д. Однако, человеческий организм устроен так, что нуждается в отдыхе вне зависимости от того, есть у нас время отдыхать, или нет. Отсутствие полноценно сна, питание «на бегу», постоянные стрессы и ощущение того, что за день сделано намного меньше, чем могло бы быть сделано – все это приводит человека к усталости, не только физической, но и умственной.
Если проблема уже есть, то исправить ее можно следующим образом.
Во – первых, начните спать не менее восьми часов в сутки, относитесь ко сну как к работе, которой нельзя пренебречь. Перед сном проветривайте комнату, создайте комфортные условия для сна. Поменяйте подушку – иногда именно этот постельный аксессуар является причиной того, что с утра мы ощущаем ломоту в шейном отделе позвоночника.
Во – вторых, постарайтесь настроиться на то, что за порогом вашего дома остаются все неприятности и стрессы, связанные с работой. Старайтесь не думать о профессиональных проблемах во время домашнего отдыха, отключайте звук мобильного телефона, на полученные в нерабочее время звонки отвечайте с утра, в рабочее время.
В третьих, посетите врача – возможно, ваш постоянно усталый вид является отражением нарушения работы внутренних органов. Постарайтесь максимально приблизить свое питание к правильному и сбалансированному. Чаще бывайте на свежем воздухе. Уделяйте себе побольше времени, и старайтесь никуда не торопиться –только так вы будете все успевать, и при этом не выматывать себя спешкой.